Knoblauch und Cholesterin - wie funktioniert Knoblauch arbeiten, um Ihren Cholesterinspiegel senken?

Wir haben immer über Nutzen Knoblauch den Cholesterinspiegel und andere gesundheitliche senken hören. Knoblauch zur Senkung des Cholesterins wurde wiederholt bei Menschen mit normaler und hoher Cholesterinspiegel nachgewiesen. Kann es wirklich niedrigeren Cholesterinspiegel? Ja, auf der Grundlage studierte sie wurde als wirksam erwiesen durch eine Standard-double-blind Placebo-kontrollierte Studie. Bei 900 mg täglich Knoblauch wird deutlich verlangsamen die Entwicklung von Atherosklerose (Die Zeitschriftenartikel:... Koscielny J, Klüssendorf D, Latza R, et al Die antiatherosklerotische Wirkung von Allium sativum Atherosclerosis 1999; 144:237-249).

Wie kann Knoblauch senken Sie Ihre Cholesterinwerte? Es kann niedriger Cholesterinspiegel, weil es Allicin enthält .. Allicin und verwandte Pflanzenstoffe können den Cholesterinspiegel senken und reduzieren Bluthochdruck. Dass Forscher vermuten, dass Allicin im Knoblauch kann nützlich sein bei der Prävention Atherosklerose, eine Krankheit Prozess, bei dem durch fetthaltige Plaques verengt. Momentan Forschung weiter um herauszufinden, wie viel Knoblauch sollte man nehmen und wie sie am besten zu konsumieren. Als zusätzlichen Vorteil hat es sich bewährt, bei der Abwehr von Erkältungen, wie Antiviren-und antibakterielle vorteilhaft. Und andere Forscher haben entdeckt, dass in ihm auch Disulfide, die sowohl Krebs und Malaria enthalten könnte.

Essen Knoblauch jeden Tag, um maximalen Nutzen zu erhalten. Wenn Sie essen Knoblauch roh. Es scheint auch die HDL-Spiegel als auch zu erhöhen. Aber wenn man über den Geruch besorgt sind, nehmen Sie die Tabletten statt. Sie haben bewiesen, dass sie fast so effektiv wie die gekocht oder roh Nelken.

Also, Sie haben jetzt, dass viele Vorteile, die Sie von ihm bekommen können, um das Hinzufügen es in Ihrer Ernährung zu versuchen und konsumieren sie als Teil Ihrer Gesundheit style-Programm bekannt. Sie können essen, Ihren rohen Knoblauch, wenn Sie wollen, oder sie können auch Geschmack fettarme Mahlzeiten anstatt Salz oder Fette.

Denken Sie daran, regelmäßig Sport zu tun haben und eine ausgewogene Ernährung, um Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Sie werden Ihnen helfen, gesund zu bleiben.
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