Kohl und Hühnersuppe Ernährung - Rezepte und Diät-Plan

Der Kohl und Chicken Soup Ernährung erreicht seine Gewichtsverlust Ziel von stark reduziert die Anzahl der Kalorien, die verbraucht werden. Es ist eine Variation des berühmten Cabbage Soup Diet und bietet eine Alternative für diejenigen, die mehr Abwechslung in ihre Mahlzeiten benötigen und macht es einfacher für die Benutzer, um den Plan zu halten.

Rezept:

Der Kohl und Hühnersuppe wird unter Verwendung eines Kopfes krautsalat hergestellt, vier Stiele von gehackten Sellerie, zwei grüne Paprika, fünf Karotten, ein 16 Unzen Dose Tomaten, zwei Zwiebeln, zwei Tassen Gemüsesaft, zwei Tassen Hühnerbrühe und ein halbes Pfund grüne Bohnen. Die Zwiebeln in einem Topf (verwenden Sie Sprühöl für diese) fügen Sie dann alle Zutaten vor und Hitze zum Kochen bringen. Gegen Ende fügen Sie alle Kräuter und Gewürze, die Ihrem Geschmack. Köcheln lassen, bis gekocht.

Diät-Plan:

Ein Kohlkopf und Hühnersuppe Diät funktioniert am besten, wenn Sie die Regeln und folgen Sie essen, wie viel Suppe wie Sie für einen Zeitraum von sieben Tagen wollen.

Vermeiden Sie essen Brot und Konsum von Alkohol oder zuckerhaltige Getränke wie Limonaden. Trinken Sie viel Wasser, da dies hilft nicht nur der Ernährung, sondern ist für Ihre Gesundheit wichtig.

Frühstück Tag 1:

Kombinieren Sie eine Tasse Vanille fettfreie Joghurt mit einer halben Tasse gehackte Obstsalat. Dies kann mit Weizenkeimen bestreut werden.

Frühstück Tag 2:

Kombinieren Sie einen halben Teelöffel Zucker mit 1 Tasse Ricotta und einer Prise Zimt.
Zwei Stücke von Weizen-Korn Toastscheiben.
Drei getrocknete Feigen.

Frühstück Tag 3:

Eineinhalb Tassen gesamte Getreide.
Eine halbe Tasse Orangensaft, vorzugsweise Calcium angereichert.
Halbe Tasse fettfreie Milch.

Frühstück Tag 4:

Eine kleine Vollkorn-Bagel mit einer Unze fettarme, Cheddar Käse.
Eine halbe Tasse Pflaumensaft.

Frühstück Tag 5:

Eineinhalb Tassen gekochten Wheatena Getreide.
Eine halbe Tasse fettfreie Milch.

Für den folgenden Tagen, wählen Sie kein Frühstück aus der obigen Liste. Sie können essen, eine dieser Frühstücksgeschirr jeden Tag und für die anderen Mahlzeiten, wie viel von dem Kohl und Hühnersuppe, wie Sie wollen. Bananen und Magermilch kann am vierten Tag hinzugefügt werden. Am fünften Tag von 10 bis 20 Unzen Huhn kann auch auf Ihre Ernährung Plan hinzugefügt werden.

Bleiben Sie auf der Ernährung über 7 Tage wird nicht empfohlen. Dies ist eine Diät zum Abnehmen, die kurzfristig (3-5 Tage).

besonderes Anliegen:

Wegen der geringen Verbrauch von Kohlenhydraten, wird der Blutzuckerspiegel gering sein und dies kann dazu führen, Hypoglykämie. Symptome sind Kopfschmerzen, Benommenheit, Schwitzen, Reizbarkeit und und Angst. Wenn dies geschieht, essen ein Sandwich mit Vollkornbrot, eine Scheibe Schinken und ein Stück fettarmen Käse. Verwenden Sie keine Butter oder Margarine. Eine Alternative ist eine fettarme Käse und Tomaten. Wenn diese Symptome fortbestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Der Kohl und Hühnersuppe Ernährung ist nicht als fortlaufender Diät-Plan vorgesehen, so nach einer Woche werden Sie bereit sein müssen, auf dem Weg zu einer sichereren, nachhaltigeren und gesündere Ernährung Strategie. Es gibt einige ausgezeichnete Programme für langfristige Nutzung, die die Arbeit haben Sie begonnen, Ihren Körper in Form zu bringen haben fortzusetzen.
...